俺不是学医的，所以不能从医学的角度来说明便秘的害处。不过从常识来说，任何废物留在身体里面久了绝对没有好处，我们的身体不能对废物再利用，应该是排旧纳新。

好了，废话少说。治疗便秘的自然疗法是喝一到两大杯苹果汁。基本原理是苹果汁里含有丰富的维他命C，而过量的维他命C会加快肠胃蠕动，从而治疗便秘。俺是从电视上学的，也亲自试过，的确有效。