便秘是一件不爽的事情，不仅对健康有害，对于人的心情也有很大的影响，想想一肚子的废物排不出去，而且这些有害物质在肚子里呆久了还会产生臭气，一不小心排到公众场合，不仅影响他人健康，也很让人尴尬。便秘的原因俺不太清楚，一来俺不是学医的，二来俺很少受到便秘的困扰，于是没有动力和兴趣去研究关于大便这个不能登大雅之堂的问题。每天早上俺七点左右起床，之后喝一杯凉水，五分钟之内就得去厕所报到，准确程度有时候让我自己惊讶，让我太太羡慕。但是我发现有时候如果我的作息有改动，错过了早上排便的时间，那么那天我就会有轻微的便秘，所以我想造成便秘的原因之一或许是不正常的作息吧。便秘在小孩子中尤其普遍，因为小孩子很容易因为贪玩而故意忍着不去上厕所而造成便秘。这种没有规律的作息会不会造成习惯性便秘，俺不知道，但是希望不会。

有个关于便秘的笑话。有个人在厕所大号，但是因为便秘，所以很是痛苦。这时听到有人冲进厕所，进入隔壁的隔间，然后响起哗哗的排便声。这位便秘中的老兄听了之后着实羡慕，说：“老兄，我真嫉妒你，可以拉得如此畅快。”隔壁的那位愤愤地说：“嫉妒个屁啊，老子还没来得及脱裤子呢。”

好了，废话少说，言归正传。关于便秘有没有什么自然的疗法呢？俗话说“凡药三分毒”，所以总不能老是考药物来缓解和治疗便秘吧，自然疗法应该是首选。这里我和大家分享一个简单的、全天然的方法来治疗便秘：

主原料：

梅干汁（Prune Juice），喝一杯（8盎司，或者240毫升）到两杯就可以了。根据我的经历，我喝完之后大约一到两个小时只内会开始起作用，每个人不一样，所以可能需要的时间也不同。

辅助原料：

如果便秘比较严重，可以附加一杯（8盎司，或者240毫升）苹果汁(Apple Juice)。

注意事项：

如果没有梅干汁，也可以直接食用梅干。不要过量饮用过量的梅干汁，否则有可能造成轻微的腹泻（至少对我来说是这样的，因为我的便秘很轻微，如果我喝两杯梅干汁，那么我就会有腹泻的症状。）